Věra Stádníková

Koučka kvality zdraví


Jaké by to bylo žít s dobrým pocitem ze sebe sama?

Vnímat své tělo, naslouchat mu. Ovládat své chutě i pocit hladu.

Udržovat si stálou váhu. 

  • Chtěli byste si zamilovat jídlo, které vám bude dělat dobře?
    Zbavit se pocitu, že po jídle potřebujete šlofíka?
  • Přáli byste si bezpečný a přitom důkladný detox v těle i v hlavě? Jednoduše zlepšit kvalitu svého zdraví?
  • Toužíte zažívat sami sebe znovu jako za mlada?

Kdybyste dokázali odolat chutím a návykům, které nechcete?

Při pohledu do zrcadla vás zalil příjemný pocit až byste se usmáli?

Kdybyste vnímali své tělo jako chrám pro svou duši?

Říkáte si: "Jo, to by bylo skvělý!"

Ale to je přeci těžký a vůbec nevím, jak na to ... 

Změnit dlouhodobé návyky vyžaduje určité soustředění. Ale s půstem, který vytvoří RESTART a v podpůrném společenství podobně naladěných lidí, to půjde.

 

S detoxikací a půstem mám bohaté zkušenosti. 11 let své osobní a 7 let s provázením mnoha desítek dalších lidí. 

 

To nejlepší ze svých zkušeností jsem transformovala do 25 dní,
ve kterých zažijete vnitřní proměnu.

Představuji vám propracovaný systém na sebe navazujících 5 kroků
s postupnými změnami
v jídelníčku a návycích životního stylu. 

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
Vyladíte si jídlo a znovu objevíte svou vnitřní stabilitu.

KDO JE

VAŠE PRŮVODKYNĚ
JARNÍM DETOXEM ?

Věra Stádníková

Jsem Koučka kvality zdraví.

S detoxikací, půsty, jógou, meditací, výživou i prací s myslí mám dlouholeté zkušenosti.
Osobním rozvojem se zabývám více než 18 let. Pravidelně cvičím, medituji, jím střídmě. Důvěřuji své intuici. Naučila jsem se přijímat běh života, tak jak přichází a cítit v něm skrytou moudrost.

Neukážu vám tu svou fotkou, jak jsem díky tomu, jak žiju, zhubla třeba 10kg.

Nikdy jsem totiž nadváhu neměla, protože díky tomu, jak žiju, mám stejnou postavu jako na střední škole i ve svých 44 letech.

Před 11 lety jsem intuitivně začala držet půsty a před 7 lety jimi provázet další lidi.
Pro mě je to překvapivě jednoduchá, rychlá a vždy dostupná metoda, jak si pomoci ke klidu duše a zdraví těla. To jsem zjistila časem. Postupně jsem se celkově pročistila a sama se sebou usmířila.  Jsem klidnější a šťastnější s tím, jak to v životě a sama se sebou mám.

Co konkrétního přinese kurz do vašeho života?

  • Budete vnímat své tělo jako nikdy před tím, pročištěné tělo miluje jen potraviny, které ho udržují zdravé.
  • Pochopíte souvislosti mezi vaším životním stylem a vaší náladou a energií.
  • Vaše intuice zesílí a povede vás k přirozenému sebevědomí.
  • Naučíte se mnoho technik, které můžete využívat po zbytek svého života.
  • Získáte pocit mladistvého těla a vytříbené mysli, pročištěné a správně živené tělo vás odmění.
  • Vytvoříte si svůj vlastní styl v jídle, který vám bude sedět osobně na míru.

Podívejme se na obsah a témata kurzu:

Kurz je vytvořen tak, že se postupným odlehčováním jídelníčku v prvních 15 dnech

připravíme na 5 dní půstu. Formu půstu si vyberete sami sobě na míru. 

Nabízím 3 varianty: 

  • a) na postních jídlech (zeleninová jídla s bezlepkovými obilovinami a lehce stravitelnými luštěninami podle daných receptů),
  • b) na smoothie, šťávách, bylinných čajích, chlorelle a ječmeni GW
  • c) na vodě

Poté budeme pokračovat dalšími 5 dny, ve kterých se bezpečně vrátíme na naši běžnou stravu, a tím dokončíme náš 25 denní Jarní detox s půstem v 5 krocích.

Připravila jsem i psychickou podporu a to ve formě 3 rozhovorů. Inspiraci pro zdravější život také načerpáte ze záznamu mé přednášky "To nejlepší z Ajurvédy", který je součástí pouze tohoto kurzu.

Bonusem pro vás budou recepty na závěr, které získáte v následujících 3 bonusových dnech.

Využijete je v novém období po skončení detoxu. 

  • 17.3. Nastavíme jídelníček pro prvních 5 dní
  • 18.3. Zjistíme, proč, kdy a jaké jídlo nám chutná
  • 19.3. Vysvětlíme si, jak pít optimálně
  • 20.3. Povíme si, co je to autofagie a jak jí ovlivníme naše metabolické zdraví
  • 21.3. Den vstřebávání informací z předchozích dní
  • 22.3. Odlehčíme jídelníčku pro dalších 5 dní
  • 23.3. Řekneme si, co nám přinesou zelené potraviny
  • 24.3. Podíváme se na naše mitochondrie, a jak péčí o ně zvýšíme svou energii
  • 25.3. Naladíme svůj cirkadiální rytmus
  • 26.3. Den pro zažití nových informací
  • 27.3. Upravíme jídelníček pro třetích 5 dní
  • 28.3. Vybereme detoxikační techniky pro vaši variantu půstu
  • 29.3. Představíme si recepty pro půst na postních jídlech, na smoothie a šťávách. Dáme si instrukce k půstu na vodě.
  • 30.3. Řekneme si, jak citlivě komunikovat se svým okolím o našem detoxu
  • 31.3. Psychicky a fyzicky se naladíme na půst
  • 1.4. Začínáme půst/ Volný den pro uvedení nových informací do praxe
  • 2.4. Řekneme si, jak naším detoxem změníme svůj mikrobiom a jak on pak změní naši náladu
  • 3.4. Dopřejeme detox domácímu prostředí
  • 4.4. Vytvoříme si vizi sebe sama pro další období
  • 5.4. Den pro odpočinek a užívání si posledního dne půstu
  • 6.4. Vysvětlíme si postupný návrat na běžné jídlo
  • 7.4. Vytvoříme si optimální skladbu potravin
  • 8.4. Nastavíme si jídelní program sobě na míru
  • 9.4. Řekneme si, kdy je vhodné dát si další detox
  • 10.4. Den pro vstřebání nových informací
  • Představím vám mých 15 oblíbených receptů
  • na polévky a hlavní jídla
  • na saláty a dezerty
  • i slavnostní občerstvení
  • dostanou se vám vždy po pěti kouscích v bonusových dnech 11.4., 12.4. a 13.4.

Každý den ráno vám pošlu email s výše uvedeným tématem.

V průběhu kurzu se budeme setkávat on-line přes aplikaci Zoom při cvičení jógy a dechových technikách, meditaci a povídání k průběhu detoxu.

Všechny Zoom jógy, meditace a setkání budu nahrávat. Jejich záznam dostanete k dispozici, abyste si mohli začvičit, prodýchat se, uvolnit meditací a znovu poslechnout odpovědi, kdykoli budete chtít.

Jemně se zklidníme
5x meditace
10 - 20 minut

Meditace pro zklidnění mysli povedu na míru ke každému kroku kurzu.

Společně si dáme
5x lekce jógy a dechové techniky

30 minut

Jemně protáhneme a hluboce prodýcháme tělo, pro hladký průběh detoxu. 

Zeptat se na vše můžete

na 6 setkáních

30 - 60 min

Budu mluvit vždy k aktuálnímu kroku kurzu a dávat odpovědi na vaše otázky.

Na témata dne budete potřebovat 15 až 30 minut času. Bylo by prima, když si uděláte i čas na protáhnutí se jógou a prodýchání, a potom také na meditace a Zoom setkání při otázkách a odpovědích k průběhu půstu. 

Kdy si zacvičíte, poslechnete meditaci nebo Zoom setkání je jen na vás.

 

Co kdy bude?

17.3. start kurzu

7:00 přijde vám první email s tématem dne

18.3.

9:00 první společná jóga a meditace

21.3.

19:00 Zoom povídání, otázky a odpovědi

23.3.

9:00 lekce jógy a meditace 

27.3.

9:00 jóga, prodýchání a meditace

28.3.

19:00 další Zoom setkání

1.4.

9:00 čtvrtá jóga a meditace

2.4.

9:00 postní Zoom setkání

3.4.

9:00 Zoom call k průběhu půstu

6.4.

9:00 jóga, dechové techniky a meditace

7.4.

19:00, povídání, otázky a odpovědi přes Zoom

13.4.

závěrečné Zoom setkání

Výborná zpráva je, že na to nebudete sami. :)

Vstupem do kurzu získáte další podporu ve formě uzavřené skupiny

Jarní detox s půstem v 5 krocích na Facebooku. 

  • Ve skupině najdete bezpečné prostředí, ve kterém budete moci sdílet, diskutovat a inspirovat se s dalšími na detox cestě.
  • Každý den tu budu k dispozici, ať budete potřebovat radu, vysvětlení nebo dobré slovo.
  • Možná nemáte ve svém okolí podporu, ale tady ji vždy najdete. Všichni jsme tu stejní blázni do zdraví. :)
  • Pozornost facebookové skupině budete věnovat podle vaší chuti a časových možností.

Od té doby, co do mého života vstoupil půst, ovládám svůj hlad, energii a váhu těla. Největší dar a proč mě půsty obohacují, je, že snadněji ovládám myšlenky. 

Půsty jsem si vyléčila hypoglykémii (kolísavá hladina cukru), která mě trápila od dětství. Vstřebal se mi hematom na hlavě, po úrazu v dětství. V neposlední řadě se mi po letech uzdravilo pravé koleno po úrazu na lyžích.

Pro koho je kurz Jarní detox s půstem určený?

Pro vás, pokud:

  • Jste zdraví a přejete si zvýšit kvalitu svého života.
  • Jste ochotni se omezit v jídle (podle svého výběru) na určený čas.
  • Dělá vám radost, když zkoumáte sami sebe.
  • Přejete si udělat ve svém jídle pořádek.
  • Je vám více než 18 let.

Nejsem lékař a kurz Jarní detox s půstem

v 5 krocích nenahrazuje lékařskou péči.

Pro vás ne, pokud:

  • Užíváte dlouhodobě jakékoli léky nebo docházíte na psychoterapii.
  • Jen ženy - jste těhotná nebo kojíte.
  • Máte podváhu nebo trpíte poruchou příjmu potravy.
  • Máte akutní zdravotní potíže. V takovém případě konzultujte půst se svým lékařem.
  • Nechcete dělat změny ve svém jídelníčku ani ve svém životě.

Toto je můj historicky první online kurz, a tak jako referenci na mou práci

představuji výpovědi spokojených účastníků živých Postních víkendů.

Postní víkend byla moje první zkušenost s půstem a překvapilo mě, jak příjemně to byl strávený čas. Cvičily jsme jógu, meditovaly a dozvěděly se mnoho zajímavých informací. Překonala jsem sama sebe, protože jsem pochybovala, že to vůbec dokážu.

Čekala jsem bolesti hlavy a kručení v břiše, ale nic takového se nekonalo. Pily jsme vodu s Věrčiným lahodným jablečným octem a nápoj z mladého ječmene, které nám příjemně ukonejšili žaludky. Cítím, že jsem touto zkušeností změnila něco sama v sobě. Pro ten vnitřní posun, bych Postní víkend doporučila i vám.
Mirka PecháčkováPozdeň
Již podruhé jsem se zúčastnila postního víkendu u Věrky a musím konstatovat, že opět byl pro mě velkým přínosem. Jakožto již jednou políbená “postnice” jsem věděla, do čeho jdu. V porovnání s mou první zkušeností jsem hlad nepociťovala téměř vůbec. Odříkání bylo snesitelnější, ani únava se nedostavila v takové míře, jako při mém prvním půstu.

Opět jsem se odlehčila, nejen tělesně, ale hlavně duševně a opět jsem došla k novým osobním poznáním. Už jen ta změna úhlu pohledu na sebe (protože přesně to se mi při půstu děje), je osvobozující zkušeností, která vnáší i do života po půstu nový rozměr chápání sama sebe. Proto všem postění s Věrkou doporučuji, je to krásná zkušenost na cestě k sobě!
Lucie Marečková Módní stylistka

Máte možnost absolvovat můj první online kurz,

ve kterém předávám své jedinečné zkušenosti a znalosti,

které jsem načerpala na své cestě.

 

Před 18 lety jsem začala s osobním rozvojem neboli s mentálním detoxem svého života.

Už to bude 13 let, co si mě zavolala jóga,

do které jsem se zamilovala.

Rok na to jsem začala jíst zelené potraviny Green Ways a od roku 2011 jsem začala s půsty. V roce 2014 jsem vystudovala výživové poradenství.

 

Je to 10 let, co vedu lekce jógy. Bylo jich na stovky, stejně tak jogínek na nich.

Před 7 lety jsem na žádosti mých kamarádek uspořádala první seminář s půstem. Od té doby Postními víkendy prošlo přes stovku účastníků.

 

Od roku 2021 jsem certifikovaná Koučka kvality zdraví.

 

 

PŘIPRAVILA JSEM PRO VÁS 3 BONUSOVÉ ROZHOVORY:

S Lucií Habadovou:
3 roky po 21 denním půstu

Jak se Lucce žije 3 roky po 21 denním půstu? 1. rozhovor natočený po dokončení jejího 21 denního půstu jsem publikovala na mém blogu v dubnu 2019 pod názvem "PŮST 21 dní na vodě. Rozhovor o vlivu půstu" a od té doby se jím nechalo inspirovat více než 11400 lidí.

MUDr. Jiri Vacha

S MUDr. Jiřím Váchou:
K podstatě půstu očima praktického lékaře

MUDr. Jiří Vácha se ve své lékařské praxi věnuje více než 30 let těm, kteří převzali zodpovědnost za své zdraví (včetně veganů, vegetariánů, vitariánů a makrobiotiků) a nenašli porozumění u svých lékařů. 

S Marií Candrovou
a Petrem Žižkou:
Půst dal nový společný rozměr našemu vztahu

Účastníci Postního víkendu v listopadu 2021, zařadili od té doby do svého života pravidelné jednodenní půsty. Postní víkend jim přinesl inspiraci k postupným změnám pro zdravější život, které teď žijí.                               

+
JEŠTĚ JEDEN SPECIÁLNÍ BONUS

Záznam workshopu o Ajurvédě, který jsem vedla 30.11.2019 živě.

"To nejlepší z Ajurvédy" pro západního člověka

S ajurvédským lékařem při jedné z návštěv jeho ordinace na jinu Indie v Tiruvannamalai. Nechala jsem se vyšetřit a udělat ajurvédskou medicínu na půl roku. V Indii jsem strávila první 3 měsíce roku 2015.

V dubnu 2016 jsem 14 dní studovala Ajurvédu na pobytu v Krkonoších. Masírovala jsem a prováděla ajurvédské procedury. Naslouchala přednáškám o Ajurvédě.

Ajurvéda je systém tisíce let prověřený životem v souladu s individualitou člověka a přírodou. Patří sem jídlo, pohyb, odpočinek, spánek, detoxikace i vztahy. To vše uspořádává  do harmonie s konstitucí jednotlivce a klimatickými podmínkami.

Co shlédnutím záznamu přednášky získáte?

  • Ajurvéda pro západního člověka
    Co to je a proč Ajurvédu využijeme i my v našem životě na Západě. Podíváme se na to, čím nám může posloužit: jídlo, pití, pohyb, vztahy, kosmetika, biorytmus, prostředí, kde žijeme.
  • Ajurvéda pohybem
    Tělo máme k tomu, aby se hýbalo! Naučím vás krátkou cvičební sestavu, kterou si dáte i v kanceláři a upnutém oblečení.
  • Ideální pokrm dle Ajurvédy
    Zjistíte jaké potraviny jsou ty pravé pro vás podle dóši, roční doby a  vlivu na psychiku.
  • Poklady Ajurvédské kuchyně
    Naplnění chutí, proč používat GHÍ a učit se rozumět svému tělu? Jak vyladit vaření ajurvédskými principy?
Kurz začneme ve čtvrtek 17.3. a rozloučíme se ve středu 13.4.

Pro náš Jarní detox s půstem jsem vybrala před Velikonoční čas,
který je tradicemi považován za vhodnou dobu k očiště těla a zklidnění mysli.

Navíc je kurz připravený tak, abychom 5 dní půstu, začali na novoluní 1.4., které ještě více podpoří a také usnadní detoxikaci těla pomocí měsíčním cyklu.

abyste po skončení kurzu...
  • vnímali své tělo a rozuměli jeho potřebám,
  • cítili se mladší, pružnější, vyrovnaní,
  • prožívali jedinečnost sebe sama,
  • věděli, jak funguje vaše tělo a jak se k němu chovat, abyste měli energii,
  • měli se rádi, takový jací jste.

Dočetli jste až sem?

Pak to vypadá, že vás Jarní detox opravdu zajímá!

A teď byste chtěli vědět, kolik tento celý kurz stojí.

 

Výhodou tohoto kurzu je, že je to výborná investice, která se vám mnohonásobně vrátí.

Jak to, že je to investice a ne náklad?

Kolik tak asi zaplatíte za jídlo na 5 dní?

 

Přístup do kurzu a jeho obsah vám zůstane neomezeně, i kdybyste teď neměli na všechno čas

nebo by se vám nehodilo projít půstem v našem načasování,

můžete jím projít kdykoli později, jak to bude vyhovovat vám.

 

To bychom měli finančně. A co teprve ten pocit, který po kurzu ze sebe sama budete mít? :)

Netvrdím, že když budete držet pár dní půst, stanete se jako mávnutím proutku dokonale šťastní.

Ale nabízím vám vhled do vašeho nitra. 

Nabízím vám, abyste zahlédli svou vlastní krásu, protože ona tam je. 

 

Cena kurzu

je   3 840 Kč

S garancí vrácení peněz do 14 dnů.

Všechno to odstartujeme  17. března, proto abychom mohli všichni začít současně,
budu potřebovat uhradit objednávky nejpozději do 16.3. do půlnoci.

Vstup zavírám za

Přístup ke kurzu a celému jeho obsahu vám zůstane na pořád. Můžete se k němu kdykoli vracet, zacvičit si jógu, prodýchat se, zameditovat, projít si detoxem třeba každý rok. Už v průběhu kurzu si můžete zvolit své vlastní tempo a dokončit ho později.

 

Navíc toto je historicky můj první online kurz, takže je velmi pravděpodobné, že časem zjistím, že některé téma je potřeba vylepšit nebo rozšířit. Pokud se tak stane, doplním nový obsah do kurzu dodatečně a vám dám o tom vědět.

 

Chci, abyste se nemuseli obávat, že pro vás kurz není vhodný.

Říkáte si, jestli vám kurz opravdu sedne? A co když ne? Mám pro vás dobrou zprávu.

Když nebudete spokojení, napište mi do 14 dní od začátku kurzu email,

a já vám VRÁTÍM peníze ZPĚT!

Máte mé slovo!

CÍTÍTE, ŽE JE TEN SPRÁVNÝ ČAS NA OPRAVDOVÝ DETOX?

PŘEJETE SI, PROŽÍVAT JEDINEČNOST SEBE SAMA?

JSTE PŘIPRAVENI?

Pak tudy prosím. Těším se na vás. :)

Klikněte na tlačítko, vyplňte objednávkový formulář a odešlete objednávku.

Na shledanou uvnitř kurzu!

Vstup do tohoto online kurzu bude možný do půlnoci 16.3.

Do teď jsem s půstem neměla žádné zkušenosti. Už dlouho jsem chtěla půst zažít, ale nevydržela jsem nejíst ani jeden den. Neuměla jsem si to vůbec představit.Přečetla jsem e-book a to mě dost motivovalo. Chtěla jsem se pročistit, dostat se blíž k sobě, překonat strachy a zjistit, jestli je pravda, co jsem četla o přílivu energie a euforie.

Před postním víkendem jsem dostala strach a velmi jsem se bála. Vlastně ani nevím čeho. Že mi bude strašně špatně? Že hlad nevydržím? Zemřu hlady, bude mi zima....? Věděla jsem, že je to blbost, ale ty myšlenky tam stále byly.

Půst jsem zvládla nad očekávání díky nabitému programu, podpoře Věrky a celé skupiny skvělých žen, které se tam sešly. Po třech dnech jsem pak sama pokračovala dál. Půst jsem držela celkem 8 dní a při tom jsem chodila do práce a normálně fungovala.
Můj největší objev je, že jsem to dokázala! Že moje možnosti jsou daleko větší, než jsem si myslela! A taky až po půstu jsem porozuměla tomu, jak to Věrka myslí ohledně jídla, jak o tom píše v e-booku.

Objevila jsem v sobě skrytou sílu a potenciál, o kterém jsem do té doby nevěděla. Byl to pro mě zásadní zážitek, kterého si velmi cením. Mám radost, že jsem překonala svůj strach.

Děkuji Věrce, za všechny informace a podporu bez které bych to na poprvé tak dobře sama nezvládla.

Víkend doporučuji všem, kteří chtějí půst v bezpečí prožít, získat další informace o půstu, prolomit strach nebo se překonat."
Radka AdamcováVedoucí účetního oddělení
Já gurmán jsem se na půst dost těšila, ale zároveň ty obavy!!! Vydržím to? Nebude mi špatně?

Věrka nám ukázala, jak dobře se postarat o naši tělesnou schránku a uvedla nás do praxe duševní očisty, pochopení mysli a nalézání odpovědí. Mé obavy z půstu v mžiku vymizely při setkání se všemi zúčastněnými na místě a Věrčiným přístupem "nelámat nic přes koleno". A zafungovalo to. S příjemným pocitem jsem prošla celý půst.

Řada situací (ovládání chutí, množství jídla, spojitost vědomí se skutečnostmi a pochopení životních událostí) mi byla objasněna. UŽ VÍM JAK A PROČ.

Po půstu jsem se cítila pružnější, klidná, jasné mysli a s chutí jít v ozdravné životní cestě dál. Nebyl to jen Blahodárný postní víkend, ale návod, jak pokračovat v životě podle sebe sama :-) Děkuji Věrko za profesionální vedení a zúčastněným za příjemnou atmosféru."
Dana ČeperováFinanční specialistka

Máte otázku? Je něco nejasné?

Napište mi, jsem tu pro vás. Ráda vám pomohu. vera@verastadnikova.cz