Líla je prastará hra života. Čím více chápeme pravidla, tím více možností máme. Sebepoznání je cesta. Jóga je jednou z cest. Nabídne Vám cvičení pro tělo i cestu do hlubin duše.
CENA: cenu jednotlivých lekcí najdete pod jednotlivými místy, kde předcvičuji. Můžete si přijít zacvičit jednorázově za plnou cenu. Nebo si koupit permanentku, a pak máte jednotlivé lekce výhodněji. Permanentka na 10 lekcí má platnost 4 měsíce od data zakoupení. Tzn. když vám to někdy nevyjde, žádný stres, máte dostatek času na to, abyste si 10 lekcí zacvičili.
KAPACITA PROSTORU JE OMEZENA. Cvičíme v menší skupince, v komorní atmosféře. Prosím, rezervujte si své místo včas.
REZERVACE MÍSTA NA LEKCI: objednejte se nejpozději den předem ZDE.
PRAVIDLA CVIČENÍ JÓGY:
Cvičíme bez obuvi, ve volném oblečení, na podložce na jógu (můžete si vzít i karimatku). Deku na přikrytí v relaxaci mám pro vás nachystanou. Hodinu před cvičením jezte pouze lehce.
Má jóga je vhodná pro zdravé, přiměřeně pohyblivé lidi od 15 do 100 let a netěhotné ženy. Obvykle chodí cvičit ženy, ale budu ráda i za jogíny :-)
Pokud při cvičení cítíte bolest, která táhne a je mírná a stále máte dobrý pocit, je to v pořádku. Vypovídá to o protahování a posilování svalů a šlach. V případě, že ucítíte akutní řezavou nebo bodavou bolest, prostě hned víte, že tohle není OK, vraťte se do méně náročné pozice nebo okamžitě přestaňte cvičit. Tato bolest signalizuje, že jste za svou hranicí a mohlo by dojít k poškození.
Sami nejlépe cítíte své možnosti, poslouchejte své pocity. Pokud máte nějaká zdravotní nebo pohybová omezení, konzultujte cvičení jógy se svým lékařem.
Lekce tématicky zaměřuji a v relaxaci vyprávím moudra, postřehy ze svého života nebo inspiruji příběhy. V minulosti jsme věnovali lekce např.: cvikům pro pánevní dno, dechovým technikám, uvolnění a protažení celé páteře od krční části po kostrč, 5 Tibeťanům, pozdravu Slunci, zpevnění břišních svalů nebo harmonizační orgánové sestavě.
Může vám být 20 nebo 60 let, na tom nezáleží, začněte s málem, ale pravidelně. Opravdu nevadí, jestli nedáte nohy do svíčky nebo se rukama neopřete o zem v předklonu. Mnohem důležitější je, že chcete. A protože počáteční nepříjemnosti překonáte, dostane se vám bohaté odměny. Buďte k sobě laskaví a vytrvejte.
„Sestro Věrko, výborná jóga! Energeticky nabíjející a perfektně seřazené lekce. V relaxaci mi bylo příjemně, vnímal jsem, jak mám prohřáté tělo z cvičení. To potřebuju! Pěkně jsem se protáhl a jako obvykle se mi po józe dobře spalo. Skvělé zklidnění po náročném dni. Díky. Za sebe doporučuji jógu s Věrkou i jako relax a posílení pro muže.“Otvovice, www.stqualite.cz
„Milá Věrko, moje tělo (i duše) Ti děkuje za krásných odcvičených 10 měsíců, jsem teď mnohem pružnější, zdravější a nějaké to kilo také ubylo:0) Moc se těším na cvičení o prázdninách na Tvojí zahradě a od září zase ve Stehelčevsi! L.“Stehelčeves
„Jógu praktikuji již několik let jako doplněk k jiným sportovním aktivitám. Lekce s Věrkou jsem začal navštěvovat před několika měsíci a znamenaly pro mě obrovskou změnu v mém postoji k józe. Věrka dokáže lekci přizpůsobit a rozvrhnout tak, aby spolu mohli cvičit jak začátečníci, tak mírně pokročilí jogíni. Jógu již nevnímám jen jako fyzické cvičení vedoucí k uvolnění těla po sportu nebo práci. Je především o práci s myšlenkami, energií a vnitřními prožitky. Obrovským přínosem je pro mě i postupné poodkrývání tohoto hlubšího smyslu jógy a vnímám ji nyní jako pravou cestou k duchovnímu poznání.“Stehelčeves
”Lekce jógy s Věrkou jsou pro mě chvílí, kdy se na hodinu a půl oprostím ode všech světských záležitostí tohoto současného hmotného (ne)moderního světa. Ponořím se naprosto do sebe, soustředím se na své tělo a duši a nic mi v ničem nepřekáží. Čas plyne jakoby ani nebyl. A když po závěrečné meditaci odjíždím domů, nespěchám, mám klidnou mysl, uvolněné tělo a spokojené usmívající se srdíčko. Proto se pro mě staly Věrčiny lekce jógy doslova srdeční záležitostí.”Módní stylistka, lucastyle@centrum.cz
„Pondělní večery mám zadané, nechci si nechat ujít jógu s Věrkou. Tato 1,5 hodiny dlouhá lekce strávená s příjemnými lidmi, mi připadá perfektní. Z počátku zklidnění a zaměření pozornosti na jógu a na sebe. Pak cvičení jógy v různých obměnách a nakonec relaxace, která přináší prožitek ze cvičení i duchovní přesah. Věrka sdílí své postřehy ze života či vypráví o tom, co ji ovlivňuje, formuje, čemu věří. Nenásilně. Je to zajímavé, taková třešnička na dortu dobrému cvičení. Máme štěstí, že to pro nás ve Stehelčevsi dělá. Tak se mějte krásně a třeba na viděnou...:-)“Stehelčeves
„Na lekce Věrčiny jógy chodím ráda nejen proto, že to mám celkem blízko, ale hlavně kvůli celkovému systematickému protažení. Je to znát i následující den, cítím se lépe. Jdu na hodinu, jsem po celém dnu unavená, při závěrečné relaxaci někdy i "klimbnu", což mě nakonec vzpruží lépe a na delší čas než třeba káva. Za sebe dávám palec nahoru! :-)“NATURHOUSE Kralupy nad Vltavou,739 084 706. Bez závaží vám bude lépe, se mnou zhubnete příjemně …
"Ještě před cca 3 lety jsem jógou opovrhovala. To jsem jí ale ani neznala. Prostě mi přišla pomalá a asi nudná. Pak ale v práci začala doslova jóga mánie a kolegyně mě přesvědčily, abych na 1 hodinu šla. A já nakonec, s výjimkou těhotenství a doby kojení, chodím do dnes a jógu doslova miluji!!! Jóga s Věrkou mě moc baví a já se těším na každé pondělí. Zrelaxuju, zacvičím si a zklidním. Domů jdu s úplně dobitými baterkami. Po porodu jsem trpěla poprvé v životě bolestmi zad. Se cvičením jógy ale problémy odezněly. Cítím se zpevněnější, rozsah pohybů se lekci od lekce zlepšuje a fyzická kondice se pomalu, ale jistě, zvyšuje. Za sebe musím říct, že mám i víc chuť a motivaci se lépe stravovat a více se hýbat i jinak. Jóga už je něco jako moje droga a já doufám, že ještě dlouho bude."Stehelčeves
„Věrky jóga se mi líbí, cítím se po ní taková ohebnější, nebolí mě záda a cítím se pevnější. Baví mě cviky na zpevnění těla. Doporučila bych ji všem a hlavně těm, kdo pracují v kancelářích :-)“
„Návštěvu hodiny jógy s Věrkou bych ze své zkušenosti doporučila v první řadě jako skvělou formu duševní hygieny, zbavení se stresu z práce nebo běžného života. Osobně, se druhý den po józe budím pozitivně naladěná a plná energie. Fyzický přínos jógy u mě nebyl okamžitý, ale po pár lekcích jsem si začala uvědomovat, že jsem pružnější, ohebnější a méně mě bolí záda.“
„Denně cvičím nebo organizuji rozmanité druhy sportů v tělocvičnách, sportovních halách i venku. Fyzičku si udržuji pravidelným cvičením i stravovacími návyky. S jógou jsem se nikdy blíže nesetkala a tak jsem možnost jejího pravidelného cvičení velmi uvítala! Co mi jóga přináší? Úplně nový pohled na pohyb, při kterém se můžu plně soustředit na sebe, na reakce těla a také na svou psychiku. Přináší mi nejen nové prožitky při cvičení, ale také zkvalitnění a uvědomění si způsobu dýchání. Uvědomuji si i propojení jogínských cvičení s filozofickou podstatou, do které jsem nahlédla zatím jen zlehka. Velmi markantně pociťuji přínos cvičení jógy na vnitřní pohodu, zklidnění a upozadění každodenní hektiky. Plánuji pokračovat v této příjemné, nenáročné, leč velmi přínosné aktivitě a mohu ji vřele doporučit úplně každému bez ohledu na věk, pracovní, rodinné či jakékoliv jiné vytížení. Výsledkem bude pozitivní přínos a hezký pocit!“Středoškolská profesorka tělesné výchovy již 30 let
„Já mám vzkaz pro chlapy. Pokud byste chtěli z libovolného důvodu začít z jógou, tak Jóga s Věrkou je ideální první krok. Milá a příjemná cvičitelka vás postupně citlivě přesvědčí o tom, že dokážete rozhýbat svoje tělo mnohem víc, než jste si mysleli. Vyzkoušejte :-)“
„Jóga jako taková mě nikdy moc nezajímala. Takové pomalé cvičení, jsem si myslela. Nuda. Jak jsem se spletla! Jóga s Věrkou mi přinesla pocit klidu, soustředění se na sebe...svoje tělo, svoji mysl a je mým velkým pomocníkem v boji proti bolestem zad. Atmosféra je přesně taková jakou bych si u jógy přála. Klid, pohoda, přítmí, příjemný prostor, příjemný Věrčin hlas. Žádné zářivky, velká tělocvična a zástupy lidí. Věrko děkuji za hezké pondělky.“
„Jóga s Věrkou mě vždycky potěší a příjemně naladí, je to výborná relaxace po rušném dni.“