Termín: 26. - 28. 5. 2023
HOTEL MONÍNEC (okres Příbram, Středočeský kraj)
spojit tělo a mysl v harmonii?- na chvíli vypnout, protáhnout se a důkladně uvolnit stres?
- se věnovat sobě a přitom pobýt s milými lidmi?
Jestli máte chuť zažít víkend, na kterém
SE BUDETE MÍT SKVĚLE ,
tak právě pro vás jsem Jógový relax víkend přichystala.
Dopřejte si relaxační pobyt pro tělo i duši, na kterém se budete cítit dobře. :)
Na Monínci výborně vaří a je tam krásné prostředí. Pobyt máme s polopenzí a vegetariánskou kuchyní.
Kromě jógových lekcí ráno a večer mám připravený skvělý program na sobotní a nedělní dopoledne.
Mimo jiné lekci obličejové jógy, hlasovou a taneční meditaci nebo hodinku sebepoznávací komunikace.
Na termín 26. - 28. května bývá už jen 0 volných míst.
PROGRAM VÍKENDU
Na co se můžete těšit?
- Příjezd v pátek 26.5.2023 mezi 16:00 - 16:30Ubytování a setkání na sále v 17:00.
- Pátek večer17:00 - 18:30 V předvečer si dáme příjemné protažení jógou a po něm lahodnou vegetariánskou večeři.
- Sobotní ráno a dopoledne8:00 - 9:00 Ranní jóga nás uvede do energie nového dne. Po snídani 10:00 - 12:30 si dáme workshop hlasové a pohybové meditace. Budeme se věnovat vnímání svého těla a uvolňovat nervový systém.
- Sobota odpoledne a večerPo workshopu si můžete dát obídek na Monínci nebo na oběd vyrazit do okolí. Jít na výlet, dát si masáž v hotelu nebo zaplavat v bazénu. V předvečer se opět protáhneme jógou 17:00 - 18:30 a po ní si dáme večeři. Kdo by chtěl bazén nebo masáž po večeři, může ji mít. Můžete si udělat i individuální program, jít se prospat a nebo se společně koukneme na film od 20:00.
- Neděle ráno a dopoledne8:00 - 9:00 Opět ranní jóga a poté snídaně. V nedělním dopoledni 10:00 - 12:30 završíme náš relax víkend druhým worshopem a to lekcí obličejové jógy a hodinkou sebepoznávací komunikace.
- Zakončení Jógového relax víkendu po workshopu ve 12:30 v neděli 28. 5. 2023ZMĚNA PROGRAMU VYHRAZENA
V průběhu víkendu si můžete dát masáž, saunu, vířivku nebo si zaplavat v krytém hotelovém bazénu. Doporučuji objednat si procedury s předstihem ještě před víkendem. WELLNES na MONÍNCI objednáte TADY >>>
Věra Váchová Stádníková
VAŠE PRŮVODKYNĚ
JÓGOVÝM RELAX VÍKENDEM
Často se usmívám a cítím dobře.
Pravidelně cvičím, medituji, jím střídmě. Důvěřuji své intuici. Naučila jsem se přijímat běh života, tak jak přichází a cítit v něm skrytou moudrost.
Jógu jsem si zamilovala před více než 14 lety.
Vyhovuje mi, že každé její cvičení mohu udělat jiné přesně podle toho, na co se cítím. Cvičení přizpůsobuji i na lekcích mým jogínkám a jogínům.
Jóga spojuje dech, pohyb a vnitřní prožitek při cvičení. Vytváří klid v mysli a tělesné zdraví člověka.
Uvolněte se, relaxujte, osvěžte se jógou.
Protáhnout své tělo jógou a zklidnit mysl. Už jen tím, že odjedeme mimo náš domov, ideálně na inspirativní místo v přírodě, získáme jiný pohled na sebe sama, svůj život a situace, které prožíváme. Vytvářejme vědomě prostor pro zázraky, které se pak mohou dít.
Spojte se se svým tělem v pohybové meditaci.
Pohybová meditace je formou péče o tělo, mysl i duši. Nechme se proměnit moudrostí těla, která v něm žije. Dopřejme si laskavou taneční terapii, která uvolňuje zablokovanou energii v těle a otvírá dveře k plnému prožívání sebe sama. Pečujme o svou budoucnost prožíváním přítomnosti.
Pozvedněte kontury svého obličeje obličejovou jógou.
Víte o tom, že svaly na obličeji si můžete zpevnit a vytvarovat jako jakékoli jiné svaly na svém těle? Ráda vás naučím mé oblíbené cviky z obličejové jógy, které používám. Ráda vám také předám tipy na to, jak si protáhnout nebo posilovat svaly na obličeji během dne, tak abyste jimi trávili minimum času.
Pohlaďte svůj nervový systém zvukovou meditací.
Zvuk, který vydáváme stimuluje parasympatický nervový systém organizmu. Tím aktivuje bloudivý nerv (nervus vagus), který propojuje hlasivky s pánevním dnem. Odkyseluje a okysličuje tělo. Parasympatikus v nás spouští reakci odpočívej a zažívej, proto zvuk hlasu otvírá lidská srdce a uvolňuje emoce.
Poznejte své skryté komunikační schopnosti.
Úspěšná komunikace s lidmi v našem životě je základním a zásadním prostředkem ke spokojenému pocitu. Seznamte se s funkčními způsoby komunikace a zpříjemněte život sobě a svému okolí. Naučte se odmítnout něco co nechcete laskavým způsobem. Vyjadřujte se tak, abyste sdělili, ale druhého se nedotkli.
Na termín 26. - 28. května bývá už jen 0 volných míst.
Jak se připravit a co s sebou?
- S sebou vezměte pohodlné oblečení a podložku na cvičení jógy. Užijete přezůvky, uzavíratelnou lahev nebo termosku na nápoje a samozřejmě osobní věci.
- Bude se hodit blok a tužka na zápisky. Případně plavky, bude-li příležitost a počasí.
- Pokud mě ještě něco napadne, pošlu vám info spolu s "připomínacím" emailem týden před víkendem. Vezměte i dobrou náladu a úsměv. :)
Kde budeme?
Jógový relax víkend se uskuteční v AREÁLU MONÍNEC v krásné přírodě středočeského kraje, daleko i blízko od civilizace.- Program začíná v 17h v pátek a končí ve 12:30 v neděli. Prosím, naplánujte si příjezd mezi 16h - 16:30, tak abyste se před začátkem programu stihli ubytovat. Pozdní příjezdy ruší ostatní účastníky víkendu. Díky za pochopení.
- Pokud to bude možné, prosím, napište mi, odkud jedete a jestli někoho můžete přivézt/ odvézt a nebo se naopak chcete nechat na Monínec svézt. Pokusím se zorganizovat spolujízdy.
V průběhu víkendu si můžete dát masáž, saunu, vířivku nebo si zaplavat v krytém hotelovém bazénu. Doporučuji objednat si procedury s předstihem ještě před víkendem. WELLNES na MONÍNCI objednáte TADY >>>
Nakoukněte, jak to v Monínci vypadá
CENA
za víkendový pobyt s polopenzí a relax programem pro tělo i duši
JÓGOVÝ RELAX VÍKEND
celkem 6070Kč
2890 Kč plus 3180 Kč
celkem 5 770Kč
2590 Kč lektorné
+ 3180 Kč ubytování, polopenze, pronájem sálu
platba na zvláštní účet
Snížená cena platí do 20.4.2023 a to je ještě:
Cena zahrnuje 2 noci ubytování v AREÁLU MONÍNEC, v budově Javorka ve dvoulůžkových pokojích. Dále pronájem sálu na společné cvičení a program Jógového relax víkendu.- 2 x 90 min večerní jógy a relaxace, 2 x 60 min ranní jógy, řízené meditace a dechových cvičení. Dále sobotní 2,5 h workshop hlasové a pohybové meditace. A nedělní 2,5h workshop obličejové jógy a sebepoznávací komunikace.
- 2 x večeři v pátek a v sobotu formou vegetariánské kuchyně a 2 x snídani v sobotu a v neděli formou švédských stolů
Na termín 26. - 28. května zbývá už jen 0 volných míst.
Co o cvičení jógy se mnou říkají lidé?
„Na jógový víkend jsme jely v očekávání příjemně stráveného času ve znamení lekcí jógy. Zároveň obohacení našich vědomostí. Skutečnost výrazně předčila naše očekávání. Víkend se nesl ve znamení spousty nových poznatků a to nejen z oblasti Ajurvédy, ale i v rámci zdravého životního stylu a celkově pozitivního přístupu k životu jako takovému. Obě jsme si to moc užily. :-) Rády doporučíme jógový víkend s Věrkou každému, kdo chce strávit čas s kvalitní jógou a dozvědět se nové informace, které mu navždy obohatí život! A samozřejmě doporučujeme i kvůli skvělému přístupu lektorky Věrky nejen v józe. :-)“
"Věrko, děkuji za skvělé lekce jógy. Když jsem začínala, neměla jsem s jógou žádné zkušenosti a tak jsem neměla ani očekávání. Říkala jsem si, že to půjdu zkusit, abych měla aspoň trochu nějakého pohybu a uvidím, jestli mě to bude bavit. S přibývajícími lekcemi jsem zjistila, že na tom něco bude! Cítím se výrazně lépe než předtím. Bolí mě toho míň a jsem ohebnější. A v poslední době se na lekce vyloženě těším, nejen že se krásně protáhnu, ale ještě je tam skvělá atmosféra a tu chvilku klidu a pohody si užívám. Balzám na tělo i duši :-)"
„Přemýšlela jsem, jak by se dalo shrnout, co vnímám na tvých lekcích jógy, Věrko. Za mě to je SROZUMITELNOST. Srozumitelnost podání slov, která doprovází cvičení. Čitelnost tebe. Jsi tam skutečně pro druhé. Reagující, naslouchající. Jsi jak průzračný pramen a přidávají se k tobě další pramínky energií lidí, kteří chtějí souznít. A vždycky mě dostane, když při cvičení řekneš, že máme uvolněný výraz ve tváři a já si uvědomím, jakou mám v tu chvíli grimasu a chce se mi smát :-)“
„Na lekce Věrčiny jógy chodím ráda nejen proto, že to mám celkem blízko, ale hlavně kvůli celkovému systematickému protažení. Je to znát i následující den, cítím se lépe. Jdu na hodinu, jsem po celém dnu unavená, při závěrečné relaxaci někdy i "klimbnu", což mě nakonec vzpruží lépe a na delší čas než třeba káva. Za sebe dávám palec nahoru! :-)“
„Sestro Věrko, výborná jóga! Energeticky nabíjející a perfektně seřazené lekce. V relaxaci mi bylo příjemně, vnímal jsem, jak mám prohřáté tělo z cvičení. To potřebuju! Pěkně jsem se protáhl a jako obvykle se mi po józe dobře spalo. Skvělé zklidnění po náročném dni. Díky. Za sebe doporučuji jógu s Věrkou i jako relax a posílení pro muže.“
Pondělní večery mám zadané, nechci si nechat ujít jógu s Věrkou. Tato 1,5 hodiny dlouhá lekce strávená s příjemnými lidmi, mi připadá perfektní. Z počátku zklidnění a zaměření pozornosti na jógu a na sebe. Pak cvičení jógy v různých obměnách a nakonec relaxace, která přináší prožitek ze cvičení i duchovní přesah. Věrka sdílí své postřehy ze života či vypráví o tom, co ji ovlivňuje, formuje, čemu věří. Nenásilně. Je to zajímavé, taková třešnička na dortu dobrému cvičení. Máme štěstí, že to pro nás ve Stehelčevsi dělá. Tak se mějte krásně a třeba na viděnou...:-)
Chcete se na něco zeptat?
Napište mi, jsem tu pro vás. Ráda vám pomohu. vera@verastadnikova.cz