LÍLA JÓGA INFORMACE

LEKCE LÍLA JÓGY VEDU V TĚCHTO MĚSTECH

SLANÝ
Neděle

1. lekce: 17:30 - 19:00
2. lekce: 19:30 - 21:00

STEHELČEVES
Pondělí

Lekce: 18:30 - 20:00

HOLUBICE
Úterý

Lekce: 19:30 - 21:00

MOZOLÍN
Květen až srpen

Všední dny: 19:00 - 20:30
Víkend: od 9:00 - 10:30

PRAVIDLA CVIČENÍ  LÍLA JÓGY 

Cvičíme bez obuvi, ve volném oblečení. Vezměte si podložku na cvičení (jógamatku nebo karimatku) a deku na přikrytí v relaxaci. Hodinu před cvičením jezte pouze lehce.

Má jóga je vhodná pro zdravé, přiměřeně pohyblivé lidi od 15 do 100 let a netěhotné ženy. Obvykle chodí cvičit ženy, ale budu ráda i za jogíny :-)

Pokud při cvičení cítíte bolest, která táhne a je mírná. Svědčí to o namáhání svalů a šlach a je to v pořádku. Vypovídá to o protahování a posilování. To je bolest, která posouvá naše hranice. V případě, že ucítíte akutní řezavou nebo bodavou bolest, vraťte se do méně náročné pozice nebo okamžitě přestaňte cvičit. Tato bolest signalizuje, že jste za svou hranicí a mohlo by dojít k poškození.

Sami nejlépe cítíte své možnosti, poslouchejte své pocity. Pokud máte nějaká zdravotní nebo pohybová omezení, konzultujte cvičení jógy se svým lékařem.

Lekce tématicky zaměřuji a v relaxaci vyprávím moudra, postřehy ze svého života nebo inspiruji příběhy. V minulosti jsme věnovali lekce např.: cvikům pro pánevní dno, dechovým technikám, uvolnění a protažení celé páteře od krční části po kostrč, 5 Tibeťanům, pozdravu Slunci, zpevnění břišních svalů nebo harmonizační orgánové sestavě.

Může vám být 20 nebo 60 let, na tom nezáleží, začněte s málem, ale pravidelně. Opravdu nevadí, jestli nedáte nohy do svíčky nebo se rukama neopřete o zem v předklonu. Mnohem důležitější je, že chcete. A protože počáteční nepříjemnosti překonáte, dostane se vám bohaté odměny. Buďte k sobě laskaví a vytrvejte. :-)

REZERVACE LEKCE

(Chci přijít)


MÍísto na lekci si rezervujte nejpozději den (24h) předem. Prosím, rezervujte si své místo včas. Kapacita prostoru je omezena.

Kontakt pro rezervace:  602 522 711,  vera@verastadnikova.cz.

RUŠENÍ LEKCE

(Nemůžu přijít)


Pokud musíte účast na lekci zrušit, dejte mi to vědět nejpozději den (24h) předem. Pokud nastane nenadálá událost a budete muset zrušit účast na lekci později než den (24h) předem a nepošlete za sebe náhradníka, platba za hodinu propadá. Zaplatíte ji při příští návštěvě.

Kontakt pro omluvy:  602 522 711,  vera@verastadnikova.cz.

24h je čas, který potřebuji na organizování lekce.
Děkuji za pochopení.