Věra Stádníková

Koučka kvality zdraví


Přejete si zrelaxovat na těle i na duši?

Dopřejte si péči jógou. 

Potěšíte tělo. Zvednete si náladu. :)

 

Živý kurz jógy vedu ve Slaném nebo si se mnou zacvičte podle videa. 

 

Líla jóga je vhodná pro začátečníky a mírně pokročilé. 

UZAVŘENÝ KURZ LÍLA JÓGY VE SLANÉM: 

DDM Ostrov Slaný
Taneční sál

Šultysova 518, 274 01, Slaný

Každé pondělí: 18:50 - 20:20

Lekce v uzavřeném kurzu jsou vhodné začátečníky a mírně pokročilé.

Kurzovné na 10 lekcí: 1700 Kč

Máte-li zájem o účast v uzavřeném kurzu Líla jógy, napište na:
vera@verastadnikova.cz

Pokud se chcete jógy účastnit občasně nebo si ji jednorázově vyzkoušet, napište mi také a přihlaste se  jako náhradník.

Přidám vás do WhatsApp skupiny, kde jogínky, které nemohou na lekci, nabízí své volné místo.

Termíny kurzů každé pondělí :

  • 1
    5. 9. 2022 až 7. 11. 2022
  • 2
    od 14. 11. 2022 do 23. 1. 2023 (26.12. lekce nebude)
  • 3
    30. 1. 2023 až 3. 4. 2023
  • 4
    od 17. 4. 2023 do 19. 6. 2023

Máme WhatsApp skupinu, ve které jsme všichni účastníci a několik jogínek zástupkyň, které si rády přijdou zacvičit v případě uvolnění místa na lekci.

Kdo půjdete na lekci jako zástup za někoho jiného, zaplatíte ji mně a nahlásíte za koho jdete. Platbu předám. 

PRAVIDLA CVIČENÍ JÓGY: 

Cvičíme bez obuvi, ve volném oblečení. Vezměte si podložku na cvičení (jógamatku nebo karimatku) a deku na přikrytí v relaxaci. 2 hodiny před cvičením jezte pouze lehce.

Má jóga je vhodná pro zdravé, přiměřeně pohyblivé ženy a muže od 15 do 100 let a netěhotné ženy.

Pokud při cvičení cítíte bolest, která táhne a je mírná. Svědčí to o namáhání svalů a šlach a je to v pořádku.

Vypovídá to o protahování a posilování. To je bolest, která posouvá naše hranice. 

V případě, že ucítíte akutní řezavou nebo bodavou bolest, vraťte se do méně náročné pozice nebo okamžitě přestaňte cvičit. Tato bolest signalizuje, že jste za svou hranicí a mohlo by dojít k poškození.

Sami nejlépe cítíte své možnosti, poslouchejte své pocity. Pokud máte nějaká zdravotní nebo pohybová omezení, konzultujte cvičení jógy se svým lékařem.

Nezáleží na tom, jestli dáte nohy do svíčky nebo se rukama opřete o zem v předklonu. Mnohem důležitější je, že chcete. Překonejte počáteční nepříjemnosti a dostane se vám bohaté odměny. Buďte k sobě laskaví a vytrvejte. :-)

Víte, že?

Zdravotní pojišťovny přispívají na jógu v rámci prevence zdraví. Zeptejte se na to ve své pojišťovně. Vystavím vám na lekce Líla jógy doklad k proplacení. 

Video zdarma

S LÍLOU V POSTELI

Máte chuť být plní svěžesti hned po ránu?  Zacvičte si příjemně línou jógu, kterou zvládnete ještě v polospánku.

To vaše tělo probudí! 

Klikněte na tlačítko  a dejte si 8 minut jemné ranní jógy přímo v posteli. :) 

DALŠÍ VIDEA PRO VÁS

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Dvě jógová videa výše jsem natočila na jaře 2016, kdy jsem plánovala spuštění webu lilajoga.cz. Proto v intru na začátku a konci videí uvidíte logo Líla jóga. Časem jsem od samostatného webu na jógu upustila. :)

Jógu jsem vždy toužila cvičit, ale podařilo se mi začít až s Vámi. Když jsem teprve před měsícem odstavila našeho třetího nejmladšího syna, cítila jsem trochu smutek, ale zároveň jsem zavnímala, že se mi tak uvolnily síly, čas a prostor jen pro mě... Moc se mi cvičení s Vámi líbí. Přináší mi radost a věřím, že se časem ukáže, že zlepší i moji dlouho zanedbávanou fyzickou kondici.   Děkuji Vám za Váš radostný, citlivý a zkušený odborný přístup a těším se na další chvíle ve Vaší bdělé přítomnosti. :)
Pavla FendrichováHlasová pedagožka a sbormistryně
Lekce jógy s Věrkou jsou pro mě chvílí, kdy se na hodinu a půl oprostím ode všech světských záležitostí tohoto současného hmotného (ne)moderního světa. Ponořím se naprosto do sebe, soustředím se na své tělo a duši a nic mi v ničem nepřekáží. Čas plyne jakoby ani nebyl. A když po závěrečné meditaci odjíždím domů, nespěchám, mám klidnou mysl, uvolněné tělo a spokojené usmívající se srdíčko. Proto se pro mě staly Věrčiny lekce jógy doslova srdeční záležitostí.
Lucie Marečková Módní stylistka, lucastyle@centrum.cz
Jógu praktikuji již několik let jako doplněk k jiným sportovním aktivitám. Lekce s Věrkou jsem začal navštěvovat před několika měsíci a znamenaly pro mě obrovskou změnu v mém postoji k józe. Věrka dokáže lekci přizpůsobit a rozvrhnout tak, aby spolu mohli cvičit jak začátečníci, tak mírně pokročilí jogíni. Jógu již nevnímám jen jako fyzické cvičení vedoucí k uvolnění těla po sportu nebo práci. Je především o práci s myšlenkami, energií a vnitřními prožitky. Obrovským přínosem je pro mě i postupné poodkrývání tohoto hlubšího smyslu jógy a vnímám ji nyní jako pravou cestou k duchovnímu poznání.
Martin KoštířStehelčeves